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糖友要警惕7种“心病”

作者: 来源:39健康网 时间:2019-02-14 16:10:53

  糖尿病患者保持心理健康对控制病情至关重要。美国《糖尿病健康》杂志前主编斯科特·M·金自己就是糖尿病患者,他说:“当我感觉快乐的时候,糖尿病自我管理就会简单得多。”该杂志官网1月7日载文,刊出了心理学家大卫·雷诺兹博士总结出的“糖友应该医治的7大‘心病’”。
  攀比心态
 
  “我的血糖为何比老王高?”这种无意义的比较只会让糖友陷入更大痛苦之中。糖友应该学会认识病情,积极采取措施,努力改变现状。
 
  否认现实
 
  很多糖友不愿意承认自己得了糖尿病,但这种自我欺骗只会使自己更加痛苦,还会导致治疗的延误。
 
  自我为中心
 
  一个人如果太过关注自我,容易错过生活中很多快乐。例如,如果有人没接你的电话,你很可能会产生猜疑,“他不喜欢我?他们对我有意见?”如果能停止这样“编造故事”,糖友会更加快乐。
 
  生活无目标
 
  生活有目标会让人有所期待,做事注意力更集中,遇到困难和问题就不会手足无措。
 
  作息混乱
 
  健康的生活方式包括:正确饮食,三餐准时,足够锻炼,睡眠充足。身心健康相互影响,马虎或不健康的生活方式会导致不健康的心态。
 
  负面情绪
 
  “不能”、“不想”、“不喜欢”之类话语都是消极悲观的表现。如果把这些话常挂在嘴边,就会真的感到无助和绝望。
 
  不懂感恩
 
  送人玫瑰手留余香,帮助别人,快乐自己,懂得感恩才会更加快乐。

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