研究人员以14万女护士作为研究对象，研究共耗时24年，研究结果发现，在这14万名护士中，竟有1万人患了2型糖尿病！其中，上夜班时间每增加5年，患2型糖尿病的风险就升高31%，除了上夜班之外，若还存在抽烟、久坐、饮食不健康等恶习，那么患病的可能性则更大！
为何上夜班会诱发1型糖尿病？这主要是因为不规律的睡眠往往会扰乱人体生物钟，进而导致人体激素分泌紊乱，最终使疾病找上门来。
如何预防糖尿病的发生？
1.注意饮食
摄入过多的糖分，会加重糖尿病，特别是有糖尿病家族史的人，在短时间里应少吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，同时还要避免过多摄入含高胆固醇的食物及动物脂肪。
2.适量运动
调查显示，运动能激发胰岛细胞活性，降低糖尿病患病风险，同时，运动也是治疗糖尿病的一种方法，是辅助药物治疗的手段。而适量的运动也有利于加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内废物。
3.保证睡眠
睡眠不足会直接导致血糖浓度升高。每天应23点前入睡，睡7~8小时。我们平时应避免熬夜，养成良好的作息习惯。
4.不喝酒
一项新研究表明，酗酒会增加人们患1型糖尿病的风险，因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
