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糖尿病患者总是饿怎么办?用这4个方法才管用!

作者: 来源:39健康网 时间:2019-11-26 14:46:14

      有许多的糖尿病患者经常会出现饥饿感,然而为了让血糖得到控制,又不能吃很多,该如何做才好呢?
 
  患上糖尿病后,医生一定都会提醒患者要控制饮食。所以有许多人不仅不敢吃甜食、肉类,就连每一顿饭都吃得很少。因此,有许多的糖尿病患者经常会出现饥饿感,然而为了让血糖得到控制,又不能吃很多,该如何做才好呢?
 
  为何糖尿病患者会常出现饥饿感?
 
  在人体的大脑中,有一个由一组细胞组成的饥饿中枢。当人们饥饿的时候,这些细胞就会提醒人们及时进食,包括糖尿病患者在内。
 
  由于糖尿病患者血液中的糖不可以进入到细胞,因此不管周围的血糖有多高,只要细胞吸收不了,就极易有饥饿感。就算糖尿病患者吃得再多,只会恶性循环。血糖越是进入不了细胞,人就会越饿,越饿越吃得多,血糖就会越高,给人体造成的危害就越大。
  所以,一般来讲,当糖尿病患者觉得饥饿的时候,都要控制饮食,合理饮食是治疗糖尿病的关键。但是,这并不意味着越饿越好。假如饥饿过度,可能就会出现头晕、心慌、手抖、全身乏力、出汗等现象,严重的话,还会导致低血糖。
 
  那么糖尿病患者该如何控制饥饿感呢?
 
  一、合理控制
 
  许多糖尿病患者是因为医生说了要控制饮食,所以才不敢吃甜食和肉类,每餐吃得少,忍受饥饿。
 
  事实上,糖尿病患者不可以太过严格地控制热量,主食不能吃得过少,从事轻体力劳动工作的人,每天吃主食的量大概是三百到四百克,而从事重体力劳动的人每天的主食量应该超过五百克。另外,糖尿病患者应该要做到少吃多餐,把每天的饮食总量分配到四到五餐中,这样不仅可以避免餐后出现高血糖的问题,还可以避免饿得太厉害。
 
  二、营养搭配
 
  有一些糖尿病患者以为患了糖尿病就不可以吃肉了,于是每天吃蔬菜,导致没有足够的能量来支撑身体。
 
  因此,建议糖尿病患者不要只吃素,要荤素搭配。饮食不可以缺少植物油,能够适当地吃一点瘦肉和鱼虾。这样能够使得胃排空的速度得到延缓,避免经常出现饥饿感。
 
  三、实时监测
 
  许多糖尿病患者都是一个月到医院复诊一次,进行血糖检查的,这有一个误区,每月一次的血糖检查只可以代表着那个时候的血糖,并不可以代表糖尿病控制的情况。
 
  因此,建议糖尿病患者每天都进行自我监测,了解自己血糖的情况,才可以知道自己应该吃什么,吃多少,怎么吃。
 
  四、坚持治疗
 
  与药物治疗相比,饮食控制更为重要,许多糖尿病患者在饮食治疗的时候,都会出现难以忍受的饥饿感,只要没有出现低血糖,就应该坚持下去不要改变饮食治疗的方案,一般来讲,在两到三个星期后就会适应这种饮食。

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