1.在寒冷气温下进行运动，准备活动的时间须相应延长。然后进入锻炼环节。
2.每次运动结束后应有放松活动，放松活动包括5～10min的慢走、自我按摩或其他低强度活动，其作用在于促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体淤血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常。
3.要选择较好的运动环境，室内运动时要保持空气流通；室外运动时选择花草茂盛、人车较少的地方，尽量避开上午10时至下午6时，这段时间一般温度较高，紫外线强度较大，空气污染较明显。
4.气温太高或太低时应暂停锻炼。
5.运动时穿宽松的衣服、合适的胸罩和合脚的平底鞋。
6.运动后沐浴注意保暖。补充足够的水分和营养，以满足孕期运动的需要。防止低血糖反应和延迟性低血糖。进食30min后进行运动，时间控制在30～45min，运动后休息30min，运动前后要数胎动。运动后2～4h应补充适量碳水化合物。
7.当运动中出现下腹疼痛、气短、阴道出血、阴道流液、疲劳、眩晕、心悸、气促、头痛、胸痛、有疼痛感觉的宫缩、视物模糊、胎动减少、腓肠肌疼痛肿胀等情况时应立即停止锻炼。
8.每次运动应避开胰岛素作用高峰期，如必须在这段时间内运动，可在运动前适当补充饮食。
8.胰岛素注射部位尽量避开将要进行运动的肢体，否则肢体的运动可使胰岛素的吸收加快，尤其是刚注射完胰岛素即进行运动容易出现低血糖反应。
9.运动疗法开始前最好能先监测血糖，如果空腹血糖＜5.3mmol/L，运动前应补充饮食，如果空腹血糖＞5.5mmol/L，则不必补充饮食；如血糖＞13.9mmol/L，应暂缓运动，并检查尿酮。
10.避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动。
11.运动时应随身携带一些饼干或糖果，有低血糖先兆时可及时食用。
出现以下情况时不能开展孕期运动：胎膜早破、先兆早产、妊娠期高血压疾病、宫颈机能不全、胎儿生长受限、3胎或3胎以上妊娠、多次早产史、孕26～28周后出现的前置胎盘、中晚孕期持续性阴道流血、血糖水平控制不佳的1型糖尿病、甲状腺疾病或其他严重的心血管、呼吸系统或全身疾病等。
