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这5项措施能帮助糖尿病患者控制血糖

作者: 来源:糖友网 时间:2020-05-14 14:54:00

  
  我在春节期间会时刻关注自己的病情,用“五驾马车”来管理好自己的生活,我总结的这5项措施对春节控制血糖大有帮助。
 
  01劳逸结合,干家务不等同于身体锻炼
 
  每到春节前,家家都要彻底搞卫生大扫除,我会根据自身条件给自己安排家务,从来不请保洁,每天都干点,让自己不疲劳过度即可,留出下午的时间去公园锻炼身体,坚持(变速)步行10000~15000步,雷打不动,每天坚持运动不停歇。
  咱糖尿病患者锻炼身体为的是提高自身免疫力,让自己保持良好的精神状态,和正常人一样活得有意义,在生活中寻找乐趣。
 
  春节期间运动一定不要放松哦。
 
  02不受美食的诱惑,管住嘴迈开腿
 
  万家团圆,吃喝玩乐一家人开开心心,烘托节日气氛,我们家从来不在春节做很多菜,还是以我为主,既不炖肉;也不炸丸子;风俗习惯不变,该吃什么就做什么,最多4菜1汤。
 
  口味清淡些,多吃些蔬菜特别是绿叶菜,如果在饭店就餐,我都会把菜品用白开水涮着吃,减少油脂摄入,不喝饮料,饭店最后一道菜基本上是水果,我从来不吃,用西红柿、黄瓜代替。
 
  春节期间,家家都会准备坚果类食品。我也很爱吃坚果,因为患糖尿病,还是得管住嘴,不敢随便吃,数着数吃。我曾经试验过,如果不节制吃坚果,如炒花生或者是葵花籽,血糖会持续升高,可以说是飙升,不加药或是打胰岛素根本降不下来。
 
  所以,奉劝糖友在节日里还是要管住嘴,少吃一点坚果类食品,我认为坚果类食品对糖尿病患者是弊大于利……
 
  这就要求自己少吃一点或者是不吃,万一不小心吃多了,抽空就要去锻炼身体……
 
  03血糖监测是我生活中的主题
 
  血糖仪为我控糖发挥着重大作用,我不管是春节还是平日,我还是沿用我的监测方法,尿糖也是每天陪伴着我,每一次的尿液我都要检测,为我控糖助力。
 
  我会选择周六测全天血糖,每天测血糖不少于2次,身体感觉疲劳不舒服随时监测,从不跟着感觉走,并且做好记录,让数据说话。
 
  由于我重视血糖检测,到目前为止还没有出现并发症,这得利于防控监测一条龙……
 
  04药物是治疗糖尿病的根本
 
  我是1型糖尿病,药物不能停歇间断,该打针时就打针,该吃药了就吃药。从来不会因为过春节而停药,糖尿病患者如果停几天药,吃喝玩乐在无节制,酮症酸中毒非你莫属。
 
  所以,我就按照自己的生活过春节。从来就没有因为过春节,贪吃,贪喝,贪玩造成血糖飙升酮症酸中毒住进医院。
 
  05知识的积累在于学习
 
  这些年来我对自己抗糖有信心,得益于每天坚持学习,它让我用学到的知识去抗糖,在抗糖路上不走弯路,春节期间各个糖尿病网上平台,都刊登糖尿病方面的知识,我都会认真阅读,把好的控糖方法在自己身上实践。
 
  学习使我快乐,也使我从学习中找到自身价值。
 
 

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