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我坚持做到这5点,既能预防冠状病毒感染,也控制好了血糖

作者: 来源:糖友网 时间:2020-02-12 14:31:07

  在新型冠状病毒传播的非常时期,减少外出次数,防止交叉感染,就是在为国家作贡献。
 
  糖尿病患者是新型冠状病毒易感人群,减少外出次数,这也给糖友带来了不便,做为糖尿病患者要从大局长远看,困难是暂时的,相信疫情很快就会过去……
  在这非常时期,我坚持做到以下5点,既可以预防感染冠状病毒,对控制血糖也有帮助。
 
  1.看书学习,提高自身素质
 
  防止交叉感染传播,我从腊月二十九到现在,我白天没有出门,在家里待着,看看书上上网,提高自身素质。
 
  陪着小孙子玩一玩,给他讲讲书。
 
  室外活动一律取消,不到人员密集集中的地方聚集,在饮食上吃的清淡些,肉食都要做的熟透,不吃野生动物。
 
  2.做好个人及家庭卫生
 
  俗话说得好,病从口入,这次新型冠状病毒它的主要传播途径是空气和接触传播为主。
 
  我是晚上8点后走路步行锻炼身体,带上防护口罩,回家后用洗手液流动水把手洗干净,外衣挂到阳台上通风。
 
  一日三次坚持用淡盐水漱口,拖擦洗涮搞好家庭环境卫生,并常把碗筷用84消毒液勤消毒。
 
  3.治疗不松懈,药物针剂不能停
 
  宅在家里活动又少,锻炼时间相对要少一些,体能热量消耗的要少一些,我会根据血糖监测的情况适当加大胰岛素剂量,长秀林由原来的15单位加到16单位,降糖药晚上的格华止由原来的0.5片加到了1.5片,确保血糖稳定在正常范围内。
 
  4.监测血糖,做好记录
 
  我是1型糖尿病患者,病程长达32年,平时我基本上是每周六监测全天血糖,7~8次。其他时间是抽测血糖,并且沿用尿糖试纸检测每一次尿液,我会根据尿液的变化及时测血糖。
 
  在这非常时期又是春节,我现在每天都测血糖4~5次,出现问题及时和我的医生取得联系调整药物治疗方案。
 
  从进入腊月到现在,我的血糖控制的基本上是满意的。没有出现大的波动,其实最重要的是管住嘴。
 
  千万不要看着电视,吃着坚果心里美滋滋,到时血糖会飙升,再降下来可是要费一番功夫,这一点我有亲身体会。
 
  5.非常时期,锻炼身体不可少
 
  在这个时期我改变了我的运动时间,平时在家里我会随时随地做运动,如运用弹力带做一些拉伸的动作,做深蹲、开合跳等。晚上8点后,出门步行走路锻炼,力争10000~15000步。
 
  糖尿病患者一定要重视自己的生活方式,管理好自己,战略上要重视冠状病毒,战术上要蔑视它,它随然来势汹汹,范围之广,只要我们高度重视,做好防备措施,把血糖控制在理想范围之内,就可以平安度过疫情期。

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