每逢节日我都想出去旅游,但总因为害怕糖尿病病情波动而不敢出门。后来,读了《糖尿病之友》杂志上的文章才知道,适度地旅游有利于糖尿病患者减轻体重,提高机体对胰岛素的敏感性,纠正血糖和血脂的代谢紊乱,就下定决心出去潇洒一趟。
尽管是利大于弊,但出门在外毕竟对糖尿病患者很不方便,而且存在一定风险。所以,我的准备工作可以说是相当充分的。首先,做一次系统的体检,特别注意血糖和血脂的情况;第二是准备一份“病情身份证”,记录病史和使用药物,与护照和身份证放在一起,以便发生意外时供医生或其他人参考;第三是带上充足的药物、器械和必要的生活用品。
我和老伴终于出发了。目的地是新马泰。
在旅游中,我主要注意了这么几点:①面对奇珍异味,既要大饱口福,又要控制饮食不吃含油高的东西,例如动物的皮和肥肉等。另外,夹菜时沥干汤汁,不喝饮料,只喝白开水。②控制好血糖,旅游与平时生活不一样,饮食多,活动也多,血糖有较大波动。所以,我随身携带了血糖仪,一旦出现异常情况,就及时监测。③注意保护双脚。糖尿病患者的脚是个“软肋”,一旦感染麻烦很大。我的经验是准备好舒适、柔软、轻便、透气的鞋,如果发现皮肤破损,立刻保护,防治感染。
10天后,我们带着疲乏和难以忘怀的快乐体验与幸福感,顺利、健康地回到了家。
第二天,我又到医院体检,血糖、血压、尿糖全部正常。
我的经历说明,糖尿病患者只要病情稳定,出行前做好充分准备,途中注意及时服药,活动量适度,完全可以和正常人一样享受旅游的无穷乐趣。
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