独居的“空巢老人”与外界交流相对较少，大脑功能减退的速度更快，更易患老年痴呆。专家介绍，“空巢老人”在老年痴呆患者中的比例接近六成，而如果经常做“手指运动”等活动，可以预防老年痴呆。
“赶时髦”的老人更长寿
据波士顿大学的一项研究结果显示，即便在年老时患了心脏病或糖尿病等慢性病，同样也能活过百岁。研究人员电话采访了500多位女性和200位男性，他们都是百岁老人。结果发现，有2/3的老人并未因年迈而患上重大疾病；但其余1/3的寿星却均在85岁前患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病，但他们的健康状况却几乎和未得病的百岁老人一样良好。
为什么患了慢性病也能如此长寿呢？美国罗彻斯特大学的威廉•豪尔博士指出，长寿的重要原因之一是基因，如果自己的祖辈都很长寿，那么你可能也会成为长寿家族中的一员；另外，后天的因素也相当重要，哈佛大学的一项研究表明，如果男性在70岁左右避免吸烟、肥胖、不爱运动，且没有患上糖尿病、高血压等病症，活到90岁的几率会增加54%%。而如果这些样样俱全，那么活到90岁的几率就只剩4%%了。
威廉博士指出，想长寿，最重要的就是提前养成良好的生活习惯，这不仅能预防慢性病的发生，也能增强机体的抵抗力，就算得了病，康复的几率也大些。除戒烟、多运动、控制体重外，美国护理服务公司的一项调查还发现，很多百岁老人有着上网、看音乐电视、玩电子游戏等“时髦”爱好。
运动提高生活质量
常言道：生命在于运动。年过半百者更应该加强锻炼。退休后不运动的危害远远超出人们的想象。调查显示，美国50岁以上人群的医药费每年高达3000亿美元，占美国医疗保健总支出近1/3。调查还显示，那些退休后坚持运动的人，健康状况更好，同时，他们对退休生活的自我评价最高，心理状况也更好。这里要提醒大家的是，退休后的运动要重新规划。
1.做个体检，排除不适合的运动。退休之初，进行一次全面体检，了解自己的血压、胆固醇水平等相关健康数据，了解心脏承受能力，以帮助自己选择合适的运动项目。告诉医生你正考虑开始锻炼身体。向医生问清楚，自己是否有应该避免的运动项目或对运动强度有什么要求。
2.了解适合自己的运动类型。在去健身房或者购买价格不菲的家庭健身器材之前，你应该弄清楚什么样的运动，你最可能长期坚持且乐在其中。
3.让运动变成爱好。如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。
4.循序渐进，从散步开始。很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。
5.不要过分强迫自己。退休后的你，身体肯定不如20岁时的状态。没必要强迫自己和年轻运动员看齐。可以参加专门为老年人设计的健身运动项目。
6.夫妻朋友一起锻炼。夫妻一起锻炼会使健身计划更易于实现。告诉老伴你的健身目标，并争取老伴的支持。要是能邀请老伴和你一道锻炼，就再好不过了。
7.量化运动、留意进步。运动一旦开始，最好能量化健身成果。
8.退休后运动常规化。退休后运动应该规律化。这样不但可以培养良好的健身习惯，还有助于丰富退休生活。
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