王建洛：男，51岁，南阳一个体老板
烟龄：30年 烟瘾：每天两包
感言：心坚石穿，横下一条心，戒烟方成功
如果从12岁算起，我的烟龄有30年。
1969年，12岁的我上小学5年级，经常看着父亲吞云吐雾，便想尝试一下。一次，大着胆子偷父亲一支烟，由此开始我的抽烟生活。
1974年17岁时，我上山下乡插队务农，抽烟才从地下转到地上。没人监管，我就撒开了狂吸，最多时每天两包。
父母和朋友以各种道理劝说我戒烟，但都无济于事。由于我不听劝加之吸烟年长日久，不仅患上支气管炎、鼻炎、咽喉炎和严重牙科病，还特别怕冷和容易感冒。
1999年，到医院体检时发现，糖尿病、高血脂症、肝功能紊乱、异常等疾病都找上了我。医生告诉我体检结果当天，吓得我一夜没睡。于是我横下一条心，坚决戒烟。
1999年9月我开始戒烟，至今将近9年了。
开始戒烟不是立即就能做到一支烟也不吸，尤其是对有30年烟龄的老烟民而言，必须制定严密的戒烟计划，并有亲朋好友监督。
一开始，我采用每天少吸一支，或每月少吸一包，逐步戒烟。在烟瘾发作时，我看书看报看杂志，看电影、电视，来分散注意力。三个月下来，我的烟量从每天两包减到零。
戒烟后，鼻炎、咽喉炎、支气管炎消失了，其他疾病也得到缓解。彻底摆脱香烟魔鬼的缠绕，我获得重生。
有位医学专家曾经说过，60岁戒烟也不晚。希望大家能从我身上吸取教训，别等到受烟毒害很深时再戒烟，否则，代价沉重。
