作为一名糖尿病患者在悠长假期里怎样才能既控制好血糖，又充分享受人生呢？
首先，保持生活的规律性。
在节日里，我们往往会流连于精彩的电视节目而忘记休息时间。因此，必须遵循适度原则，大可不必被电视节目表牵着鼻子走。有些影片可以买回来慢慢欣赏，而有些联欢节目也完全可以挑选比较合适的时间段再收看。
其次，保持饮食的合理性，这是控制好血糖的基础内容。
节日里，很多人会不经意地增加一些零食摄入，如薯片、瓜子、开心果等。由于这些食物所含的油脂较多、热量较高，多食会引起血糖升高。因此，糖尿病患者应在饮食中坚持总量控制，注意均衡营养的原则。
还要注意适当增加运动。在假日里，我们往往吃得多、动得少。因此，餐后安排散步，或去商店购物，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。但糖尿病患者在从事这些活动中要注意时间控制，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。
最后，坚持遵从医嘱用药和加强血糖监测。
由于节日难免用餐不规律，多吃或延误用餐，在用药方面应更注重餐后血糖的控制，药物的服用方式等也很重要，可服用诺和龙，它是餐时服药的，可防止漏餐或误餐引起的低血糖，又可很好的降低餐后血糖和空腹血糖，同时它又具有非常好的安全性。
在节日里，我们往往会因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的治疗安排。但作为一名糖尿病患者，药物治疗无论从何种角度而言都是最为必要的，而认真测定血糖又是及时了解病情变化的唯一指针。因此，糖尿病患者在制订娱乐或出行计划时，一定要将这两个内容考虑在内。
作者：四川省糖尿病防治中心主任医师 张执玉
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