大家可能会经常收到一些健康短信，里面林林总总列出健康小提示，不免令人有些疑惑：这些注明来源于“国际卫生组织”或“国际健康人机构”的小提示，到底可信度有多大？有好些从未听说过的新说法，究竟科不科学？为此，我们罗列了近来流行的一些健康提示短信，请专家诊断。
点评专家：北京武警总医院营养科主任 吕利
●国际卫生组织推荐5种有益饮品——酸奶、豆浆、茶、葡萄酒、大骨头汤。
可信度：100％
专家诊断：酸奶中由于含有丰富的维生素，补充人体必需营养的同时，还可以预防便秘发生。但肠胃功能差、常腹泻的人要少喝酸奶。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，可用于防治高脂血症、高血压、动脉硬化、老年痴呆症、缺铁性贫血等。女性常饮用豆浆有美容作用。茶中含茶多酚等成分，具有明显的抗癌、解痉平喘、固齿强骨、健美减肥、解毒等作用。少量饮用葡萄酒对人体有滋补、助消化、利尿等作用，还可以预防心血管类疾病。但肝功能不好、有痛风的病人不适合多喝。大骨头汤具有添骨髓、增血液、减缓衰老、延年益寿的保健功效。
●少喝奶茶；不吃刚烤的面包。
可信度：80％
专家诊断：奶茶一般都经过加工制成，因其含有很多食品添加剂，如稳定剂、乳化剂等，经常喝对人体有害；并且奶茶中含大量糖、饱和脂肪和反式脂肪酸，反式脂肪酸对心血管健康不利。刚烤过的面包是否适合吃说法不一，有人说面包在刚出炉后, 二氧化碳还没有充分排出,当面包的中心温度降至40摄氏度以下冷却后食用为好。
●不用冷水服胶囊；睡前半小时服药忌立刻躺下。
可信度：70％
专家诊断：一般来说，不只是胶囊，对于任何药都是温水（即水温低于50~60摄氏度的水）送服最好，因为这样可以更有效地促进药物吸收。睡前半小时服药不能立刻躺下，主要是担心不利于药物吸收，但药品说明没有明确指出的，一般问题不大。
●睡眠不足8小时人会变笨；有午睡习惯不易变老。
可信度：60％
专家诊断：人体每天保证8个小时左右睡眠时间比较合适，并且必须保证高质量。如果睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响。午睡主要是用来保证人体休息的，只能说保障充足的睡眠是美容的必要条件，不能单纯说午睡使人不易变老。
●远离充电电源、手机剩一格电时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍；还有记得要用左耳接电话，右耳接会直接伤到大脑。
可信度：0％
专家诊断：手机的辐射水平基本上取决于通话手机离中心基站的直线距离，也就是信号的强度，手机信号越强的时候辐射越大。所以上面的说法不正确，手机的电量和辐射没有关系。并且，电磁波是四面传播的，用左右耳朵接电话效果是一样的，不存在右耳接听电话伤大脑的问题。
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