1.苦瓜——清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿。另外也可以祛痱子，如果感觉自己暑热烦渴，出现身上长痱子等情况，糖友都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜，凉拌、小炒、煲汤都可以。
2.丝瓜——清热泻火、凉血解毒的“好帮手”，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。除此之外，如出现痰喘咳嗽、热病烦渴等，糖友不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。
3.冬瓜——清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡，同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。其不含脂肪且含糖量较低，适合糖友食用。
4.黄鳝——补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨。民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑(7月7日)前后一个月的鳝鱼最为滋补。
另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用，适合糖尿病合并有类风湿关节炎、慢性支气管炎、支气管哮喘糖友食用。
5.羊肉——民间有“喝上伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。羊经过冬春两季的滋养，膘肥肉嫩，其肉炖出的汤味醇、膻味小。夏日湿热，糖友食欲减退，在此时喝上一碗香辣美味的羊肉汤，可使人胃口大开，增强食欲。另外，食后人的全身上下大汗淋漓，浑身毛孔通透，五脏六腑的湿热、寒气、毒素随着汗液排出体外，身体内的垃圾能得到很好的清除。
限于糖友的饮食原则，宜放在午餐，且羊肉汤不要超过200毫升，羊肉50克左右(约合90千卡热量)，同时配合蔬菜搭配食用，并及时在餐后2小时测血糖。
6.鸭肉——“大暑老鸭胜补药”。鸭属水禽，由于生长在水边，肉味甘微咸，性偏凉，根据中医热者寒之的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
三伏天食用鸭肉，不会过于肥腻，性质偏凉，不会引起上火等问题。但也要遵循糖尿病饮食原则，一般每餐食用：40克左右。鸭胸脯肉含热量低，90大卡/100克，糖友可优先选择。
7.山竹——被称为“果后”。现代研究表明，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用;山竹中所含有的膳食纤维，在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起便秘，适量食用可以增加糖友饱腹感。
中医性味功效：性平，味甘、微酸。皮：性凉，味苦、涩;健脾生津，止泻。
每100克山竹能量69千卡，建议糖友餐后2小时服用，每次食用130克左右。
温馨提示：饮食在选择上宜以清淡爽口，少吃油腻不容易消化的食物;不吃生冷食品;多食用具有消热利湿健脾食物;尽量少吃辛辣和油炸食品。
