血管斑块一旦变成血栓，后果更是不堪设想!黑龙江瑞京糖尿病医院王宁卫教师提示，45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们就更加不用说了。而糖尿病患者血糖长期过高或波动大，则极易诱发大血管和小血管的各类并发症，如糖尿病足病、肾病、眼病等等，所以对待血管，糖友更要慎之又慎。
1.大脑血管堵了
中风：中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
2.心脏血管堵了
心梗：如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
3.腿上的血管堵了
动脉硬化闭塞、静脉血栓：动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
4.肺部的血管堵了
肺栓塞：肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。王宁卫教师教您三个动作，血液流通不怕堵。
一、反功三角式
1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
二、云雀式
1、跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
2、左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
3、呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
4、保持此姿态，深呼吸5次。
5、还原至起始姿态，换腿，重复练习。
三、猫式
1、四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。
2、吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。
3、吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。
4、收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
综上，您的血管连接着身体的管道交流，要经常性的运动疏通，这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅，不怕堵!记得也推荐给身边的朋友学一学，养护血管，大家一定要引起重视哦!
