据美国“心理科学中心”网站6月26日报道，美国芝加哥洛约拉大学尼霍夫护理学院的研究人员通过一项新实验发现：对于女性2型糖尿病患者来说，服用维生素D补充剂能起到一石三鸟的作用，即降低血压、改善情绪和减轻体重。维生素D对女性2型糖尿病患者的这三种积极作用非常明显。研究人员认为服用维生素D补充剂是一种简便易行且具有成本有效性的疗法， 不良反应最少。
女性2型糖尿病患者的病情往往比男性患者更严重，这是因为她们更容易患上抑郁症，糖尿病女患者中有超过25%的人会受到抑郁症的影响。抑郁症会损害病人通过合理饮食、积极锻炼和服用药物来治疗糖尿病的能力。
研究人员还意识到有相当多的人没有获得充足的维生素D,而糖尿病患者更容易存在维生素D不足或缺乏的高风险。人体内维生素D含量不足的原因包括对富含维生素D的食物摄入量不足、肥胖症、缺乏阳光照射和基因变异等。
这项研究选取了46名平均年龄为55岁的中年女性，她们患有糖尿病的病史平均为8年，其血液中维生素D的含量处于不足状态(低于18毫微克/毫升)。在试验期内，她们每周服用了5万国际单位的维生素D。相比之下，51～70岁的女性每日通过饮食获取维生素D的推荐剂量是600国际单位。6个月过后，这些女性体内维生素D的含量达到了充足状态(平均为38毫微克/毫升)，其情绪也得到了明显改善。在含有20个问题的抑郁症症状调查问卷中，她们的得分从实验之初的26.8分(表明存在中度抑郁症)降低到了实验之后的12.2分(表明不存在抑郁症)。从血压水平来看，她们的收缩压从140.4毫米汞柱下降到了132.5毫米汞柱。体重也有所减轻。
这项研究成果在芝加哥举行的美国糖尿病学会第73届科学会议上被提了出来。
链接：如何补充维生素D
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症、关节痛等。患有骨质疏松症的人通过补充维生素D可以有效地得到治疗。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的发病率，对免疫系统也有增强作用。
维生素D可以由阳光直接照射皮肤合成，此外，从食物中也可以得到补充。天然来源包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其他咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等的鱼肝油中。此外，奶类往往含有比较多的维生素D,所以是另一种理想的补充源。
翻译/臧恒佳
