由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状，其中下肢表现最为明显，会出现站立不稳、无力或登楼梯困难。
需要注意的是，大量出汗后，不要马上喝过量的白开水，防止血钾过分降低。
热天防止缺钾最有效的方法是食补，茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5％左右。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。也可以多食含钾丰富的食物，如瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。
作者： 来源：互联网 时间：2017-07-01 20:32:32
由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状，其中下肢表现最为明显，会出现站立不稳、无力或登楼梯困难。
需要注意的是，大量出汗后，不要马上喝过量的白开水，防止血钾过分降低。
热天防止缺钾最有效的方法是食补，茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5％左右。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。也可以多食含钾丰富的食物，如瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。
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