足够的睡眠时间：糖尿病患者要坚持每天晚上10点入睡，并保证8小时的充足睡眠。大量研究表明，睡眠不足所导致的血糖和胰岛素水平异常变化是人们难以想象的。
坚持运动： 步行是最容易坚持的运动，不受场地限制。运动有利于减肥，能提高细胞对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖水平。或者是先握紧拳头，然后再松开，每天让身体的每一块肌肉，从脚趾到眼睛都做一次松弛操，可以改善血糖水平。
保持好心情：日本的科学家研究发现，如果晚餐后看一场轻喜剧，笑一笑，放松紧张的神经，能降低血糖水平。
作者：佚名 来源：家庭医生在线 时间：2017-07-14 17:56:07
足够的睡眠时间：糖尿病患者要坚持每天晚上10点入睡，并保证8小时的充足睡眠。大量研究表明，睡眠不足所导致的血糖和胰岛素水平异常变化是人们难以想象的。
坚持运动： 步行是最容易坚持的运动，不受场地限制。运动有利于减肥，能提高细胞对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖水平。或者是先握紧拳头，然后再松开，每天让身体的每一块肌肉，从脚趾到眼睛都做一次松弛操，可以改善血糖水平。
保持好心情：日本的科学家研究发现，如果晚餐后看一场轻喜剧，笑一笑，放松紧张的神经，能降低血糖水平。
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