糖调节受损易进展为2型糖尿病 及时干预可逆转病情
家庭医生在线编辑了解到，糖调节受损虽然属于糖尿病前期，也没有出现明显症状，但仍不可掉以轻心。如果放任不管，血糖持续升高会加重胰岛素的分泌缺陷，稍有不慎会发展为2型糖尿病，相应地增加了糖尿病慢性并发症的发病率。此外，糖调节受损还会增加冠心病、脑卒中等大血管病变的风险。
曾有研究表明，在糖调节受损人群中，1/3将进展为糖尿病，1/3会维持原状，还有1/3日后能恢复为正常人。杨川教授表示，糖调节受损这一阶段病情的发展是可逆的，前提是患者应及时、积极地进行生活方式或药物的干预，并持之以恒。
预防糖尿病从改变生活方式开始：适量运动+控制饮食
对于糖调节受损人群来说，坚持适量、规律的运动是必不可少的一种方式，能帮助控制血糖，从而降低患糖尿病的风险。杨川教授提醒道，运动要遵守因人而异、量力而行、循序渐进三大原则，不宜选择过于剧烈的运动，避免造成膝关节、踝关节等部位的损伤，及加重对心脏、肺等重要脏器的损伤。同时，需观察自身体重的变化，若能控制在正常的范围内，更利于糖调节受损的恢复。专家建议，慢跑、快走、游泳、健身操、羽毛球、太极拳等有氧运动均是不错的选择。
除了适量的运动外，日常严格控制饮食同样是预防糖尿病的重要环节。杨川教授指出，糖调节受损人群需严格控制碳水化合物的摄入，尤其是甜食应尽量避免，防止总热量摄入过高。同时，还应控制饮酒，避免酒精影响葡萄糖的调控。此外，每餐保持在七八成饱最佳，不可暴饮暴食。专家提醒道，平衡饮食才是最好的饮食习惯，过分追求素食导致蛋白质摄入不足，同样不利于控制体重、稳定血糖，并可能降低人的抵抗力而导致其他疾病。
