肉食：选择脂肪较少的肉
糖尿病患者不能把贴秋膘当作是让自己放肆大吃的理由。对于糖尿病患者来说，摄入过多的优质蛋白质不仅会增加肾脏负担，还会让身体积累过多的脂肪，增加肾病、心脑血管疾病等并发症的发病风险。
因此，糖尿病患者应选择脂肪较少的鱼肉、里脊肉、去皮禽肉等，每天的摄入量控制在50~100克;还可以搭配适量的豆制品和蛋类，因为豆制品不含胆固醇，可以减少脂肪和胆固醇的摄入，每天一个或两个鸡蛋，对控制胆固醇和胆固醇的代谢也能起到很好的辅助作用。
糖尿病患者应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。
果蔬：每天最好来一斤
每天一斤或大于一斤的蔬菜，可以为糖尿病患者提供足够多的维生素和矿物质，减少皮肤发生溃疡的机会，增加骨骼健康。对于肥胖的糖尿病患者来说，应首选深色蔬菜(如深绿色的、红色的、紫色、橘色等)，且应占到每餐饮食一半的量。
糖尿病患者选择水果，应选择升糖指数低的水果，如樱桃、柚子、桃子、李子、芒果等，每天应控制在200克以内。
运动：趁着凉爽动起来
低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量、高维生素、高膳食纤维和适量蛋白质，这是糖友进补的原则，要“量糖而入”，对摄入总热量进行控制，保持血糖平稳，并且一定要及时监测血糖，科学用药。
当然，糖尿病患者在秋天贴秋膘、适当进补的同时，别忘了趁着凉爽动起来。运动不仅能让糖友消耗能量、减少多余的脂肪，还能增强肺脏功能、增加血液流动和骨骼密度，防止并发症发生。同时，保持心情舒畅，有个好心情才能在抗糖路上采取更积极的行动战胜糖尿病。
