把便鞋放在门旁边
花一分钟的时间将一双轻便的鞋和袜子放在门旁，这样你要出门时就不会光着脚走哪怕一步了。在室内也要确保拖鞋或室内便鞋放在随手可及的地方，这样你就能时刻记着穿上鞋子，脚就不会被伤害到了。
这只是众多简单而快速的技巧之一，只需花上几分钟的时间就可以保护好你的身体，避免糖尿病及其并发症恶化。
做一个快速的全身检查
每天淋浴完擦身子的时候，从头到脚观察一下你的身体。看看有没有干燥、发红或疼痛的地方，这些可能是感染的症状;也不要忘记容易潮湿和滋生细菌的地方。
检查一下腋窝、乳房下面、两腿之间和脚趾之间，尤其要特别关注你的脚。一边照镜子一边进行全身检查更佳，可保及时发现和处理伤口。
备好应急的零食
在兜里放几个葡萄糖含片或凝胶，装五六块硬糖也行。出门时一定要随身带着这些东西，以防突发低血糖的症状。
当血糖下降到3.9 mmol/L以下，患者就会头晕、打颤、感觉饥饿或虚弱。不正常吃饭、服用太多的糖尿病治疗药物、锻炼过猛后没有进食都可能触发低血糖。
进行快速测试
将血糖仪放在床头几上，以此提醒自己每天早晨醒来先测试血糖再进行其他。依据你的病情，医生会给出建议，告诉你多久测试一次血糖是最合适的。对于大部分糖友来讲，空腹血糖的目标值范围是餐前4.4-7.0 mmol/L，而用餐一两个小时后应在10 mmol/L以下。
在运动包里放一个标签
医生建议你经常检测血糖水平了吗?如果是的话，你应为自己准备一个提醒标志。锻炼前和锻炼后都应检测一下血糖，了解锻炼对自己的血糖值的影响，这样有助于避免血糖水平出现急剧的下降。
让胰岛素配合生活方式发挥作用
如果你日常生活的节奏较快、进餐时间不确定，就应该让医生开具速效胰岛素或者使用可以快速补充胰岛素的胰岛素泵。在坚持现有的治疗方法的基础上再增加上述物品并不会太过麻烦。
这种速效胰岛素可以在进食前立即服用，胰岛素泵则可以在餐前、锻炼前或做出与日常活动不同的事情前灵活使用。它们对血糖值的影响在30分钟内即可见效。
喝些水
高血糖会引起身体缺水、皮肤干燥等情况。皮肤因此发痒或龟裂后容易导致感染。糖尿病患者应该喝足量的水和其他饮料，保持皮肤的湿润、健康。
健康情况警报手环一定要戴
将有健康情况警报作用的手环、链子等放在手表、项链等每天要带的饰品旁边。这样你就不会忘记它了。或者将它放在牙刷或钥匙旁边也行。
一旦发生紧急情况，如你昏迷或不能说话了，它可以帮你节省宝贵的时间，让别人尽快知道你的糖尿病发作了。
锻炼一小会儿
每天锻炼30分钟对于控制血糖非常有效，但是非常忙碌的人根本无法做到这一点。将每天的锻炼分成三次、每次十分钟。
早晨做十分钟的力量锻炼，白天和家人做一下游戏或午餐后出去快走几步，晚上遛遛狗。这样就将力量锻炼和心脏锻炼结合在了一起，有助于改善血糖控制的效果、降低患心脏病的风险。
备好急救箱
糖尿病的并发症可以将小伤变成大问题，因此患者身上一旦出现伤口必须马上处理。花几分钟收集一下这些日用品，然后放在触手可及的地方：
清洁伤口的过氧化氢
涂抹切口和刮伤处的抗菌药膏
包扎伤口的消毒纱布
如果你的血液循环或周围神经系统有问题，一旦有了伤口就应该去看医生。
