我国古代就有“我命在我不在天”的标语，这真是一句革命性的标语，关于咱们现代人相同适用，着重的是不要把身体的全部交给无知的惯性。健康是自己的，除了自己，他人谁能那么随时随地详尽的关心呢?因而，请让咱们来做自己健康的主人吧!
1、起床后的四个信号
人的一天在不同阶段身体的不良感触，就是在向您的健康宣布警示信号。
清晨醒来假如头晕、头昏，可能是呈现了颈椎骨质增生或血黏度过高级疾病;
假如在起床活动20分钟后浮肿还不完全消失，提示可能有肾病或心脏病;
晨起厌恶吐逆，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是缓慢胃炎或肝胆有病;
晨起小便，假如尿液棕色，提示肝脏可能呈现问题。
2、清晨对镜调查脸色
洗脸时对着镜子调查，看看自己的脸色有没有什么反常。
假如发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关;
如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎;
如发现眼睛色彩改动，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生;
如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血;
如眼角膜呈现一圈含糊的灰环，阐明心脏可能有问题，假如是30—50岁的男性应马上到医院就诊。
3、刷牙留心牙齿口气
刷牙时假如牙龈出血，很可能是牙周病，因为假如牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在缓慢肝病患者中很遍及，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损害后，肝脏产生凝血因子的功用下降，继而凝血机制发作障碍。一般牙出血的肝炎患者可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
假如呈现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，一起，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺少微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而跟着幽门螺杆菌的彻底治愈，口臭也会自动消失。
4、饮食上的大病前兆
假如总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病;
假如在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，而且伴有疲倦无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向;
假如吃油腻食物后上腹部痛苦，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病;
假如胃口亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功用亢进症;
假如没有胃口，见到油腻就厌恶，易疲惫，可能是患了肝炎;
5、手部的警示信号
调查自己的双手，假如发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病;
假如指甲生长缓慢，没有光泽而且变黄变厚，提示淋巴系统出了缺点;
假如手背静脉杰出，而且跟着年纪添加越加显着，也提示有心脏病的可能;
假如手掌泛红，可能是肝脏呈现问题及内分泌失调;
假如过度兴奋或紧张时手掌常湿润出汗，可能有甲状腺的反常;
手颤栗可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6、眼睛的警示信号
眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功用虚弱的前兆。假如按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要留意用眼卫生，不要让眼睛太疲惫。
假如常常眼睛痛苦，除了用眼疲惫外，老年人呈现这种状况要防范青光眼;
7、耳朵老是嗡嗡作响
这是肾功用在逐渐阑珊的信号，有时还会伴跟着脚痛、腰痛、尿频等症状，作业过于劳累的人特别要留意，要做到劳逸结合，避免过度疲惫，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
8、嘴的警示信号
嘴唇感觉麻痹，身体日渐消瘦。这标明胰腺功用在逐渐阑珊，主要是因为饮食失调、饥饱不妥所造成的，因为胰腺欠好，会连累胃部，当胃遭到损害时，嘴唇就会显着地变得枯燥。这时除了调整饮食外，还要留意不要吃生冷、油腻的食物。
9、鼻子的警示信号
鼻子不灵，一起常常咳嗽，有时乃至呼吸困难，这是肺功用逐渐阑珊的标志。患者首先要留意饮食，戒烟或许操控吸烟量，也不要和常常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质训练，避免肺部合并症的发作。
10、上楼梯困难
上楼梯时如感到心跳加快、心慌、胸闷，标明心脏功用较弱;
如感到胸部烦闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。
11、作业中的信号
作业时假如感到记忆力太差、健忘，可能是神经虚弱和动脉硬化所引起的;
假如常常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因;
假如背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了缺点;
假如伸懒腰时腰痛，八成要考虑坐姿不良。
