逐年增加的糖尿病患者中，很多糖尿病人的普遍症状就是腰围增加，那么由此是不是可以分析出腰围过大是糖尿病的症状一个信号呢?肥胖就是糖尿病的前期信号?下面来了解下。
根据我国最新公布的数据，全国20岁以上人群糖尿病发病率已达9.7%，处在糖尿病前期阶段的人群比例更高，已占到15.5%。大量的糖尿病患者和高危人群对于糖尿病的认识还有待进一步提高，尤其是在生活中，越来越多的肥胖患者患上糖尿病的风险更大。
警惕肥胖引发的糖尿病
据统计，在新发糖尿患者群中，白领糖尿患者占很大比例。事实上，体检中空腹血糖超过5.6毫摩尔/升，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米的“大肚细腿”体型都是预警信号。
除了空腹血糖，腰围也是糖尿病预警信号。腹型肥胖的标准是腹内脂肪面积大于等于80平方厘米。腹围反映身体脂肪组织的含量，而脂肪增多会引起一系列的疾病。
如果女性腰围大于80厘米，也就是2.4市尺，男性腰围大于90厘米，也就是2.7市尺，今后患糖尿病的风险比正常人高三四倍，尤其是大肚子细腿体型得糖尿病的风险更高。
控制腰围避免肥胖饮食合理运动是关键
糖尿病患者合理运动，可促进血液循环;缓解轻中度高血压;减轻体重;提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗;改善血脂情况;改善心肺功能，促进全身代谢。
运动治疗方案包括三部分：热身活动;运动锻炼;运动后放松活动。
热身活动：5~10分钟。如步行、太极拳、保健操等。逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应。
运动锻炼：20~30分钟。为低、中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、跳绳等。
放松活动：5~10分钟。如慢走、自我按摩等。可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常。
通过以上了解，我们发现知晓糖尿病症状非常重要，可以利于我们及时发现病症，及早治疗。同时通过以上我们不难发现，肥胖确实为糖尿病早期预兆，所以一些逐年增重的肥胖人士一定要引起注意了。适当控制体重，就是对糖尿病最好的预防工作。
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