食谱举例全日烹调用油20克全日总热量约1800千卡
早餐：主食50克，牛奶250克，腐乳1块，海米拌菠菜(海米10克，菠菜100克)
加餐：水果100克
午餐：主食100克，肉丝炒芹菜(猪瘦肉50克，芹菜100克)，海带豆腐汤(豆腐200克，海带50克)
加餐：水果100克
晚餐：主食75克，清蒸带鱼(带鱼100克)，炒小白菜(小白菜300~400克)
作者： 来源：糖尿病家庭调养 时间：2017-10-26 12:10:08
食谱举例全日烹调用油20克全日总热量约1800千卡
早餐：主食50克，牛奶250克，腐乳1块，海米拌菠菜(海米10克，菠菜100克)
加餐：水果100克
午餐：主食100克，肉丝炒芹菜(猪瘦肉50克，芹菜100克)，海带豆腐汤(豆腐200克，海带50克)
加餐：水果100克
晚餐：主食75克，清蒸带鱼(带鱼100克)，炒小白菜(小白菜300~400克)
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