血糖低了，巧补糖
低血糖人人都怕，一旦出现了低血糖很多糖友就会迫不及待地喝糖水、吃水果糖，但是这样并不利于血糖平稳。
如果仅仅是自我感觉头晕、手抖、心慌等轻微症状，那么可以吃两块面包或饼干、米饭等含15克碳水化合物的主食，这样升高血糖会比糖水慢一些，但是血糖也会平缓一些。
如果低血糖比较严重，都不能自我处理，那么就该立刻告诉旁边的人帮助给予您喝一杯糖水或一两块水果糖。
应急方案：作为糖友外出时应随身两件宝物: 一是食物，如糖果、饼干等，以备发生低血糖时急用，及时纠正低血糖， 避免导致严重低血糖;二是急救卡片(注明姓名、诊断、电话、用药等)， 它提供了糖尿病急救有关的重要信息， 使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。
高血糖高了，多喝水
一不留神，血糖高了，别担心，找到原因迅速调整，同时多喝些白开水。
应急方案：一般建议2小时内喝500-800毫升，通过多饮水来利尿排糖。
心绞痛别扛着，立即就医
标准的心绞痛是一种类似于被挤在门板中间的压榨样的闷痛，并且伴有大汗濒死感这样的刻骨铭心的感受。
应急方案：一旦出现这样的情况，别扛着，立即坐下休息，并迅速通知身边的亲友或120，转送入有条件进行心脏造影检查的医院进行详细检查和治疗。
FAST原则识别脑卒中
长假和久未谋面的亲友碰面，难免激动异常;亲友好客会聚“四方城”，挑灯夜战麻将桌;宴席有酒是常规，小酌豪饮总关情等，都会导致糖尿病病友发生脑卒中。早期识别很重要。
应急方案：利用国际上通行的FAST原则来进行早期辨识脑卒中症状：
Face(笑一下)：患者出现面部麻木、不对称和嘴巴歪斜，尤其是单侧;
Arms(动一下)：患者上肢麻木，双手无法平举10秒钟，尤其是单侧;
Speech(说一句)：患者言语含糊或者言语困难或者不能被理解;
Time(尽快送)：如果患者突然出现上述症状或者伴随有视野缺损、眩晕、平衡失调、有剧烈的不明原因的头痛，请立即呼叫急救系统。
佳节相聚是亲情，
饮食节制心平和，
劳逸结合莫熬夜，
小小技巧来自救，
祝大家过一个欢乐祥和的春节。
作者： 上海华山医院内分泌科副主任医师 吴晞
