假如锻炼的目的之一是
减肥,那么他该选择什么样的运动呢?这个问题更加复杂一点。目前,运动能否减肥仍是研究领域争议的焦点。从理论上讲,体重取决于能量的平衡——假如消耗的能量多于摄取的能量,那么人就会减重;摄入能量多于消耗的能量,那么就会增重,由此看来,通过锻炼减肥是有道理的。然而,研究的结果并不是一贯支持这一观点。
当然,运动可以消耗热量这是千真万确的，要通过运动实现明显的减肥效果,那么每周150分钟中等强度的锻炼是不够的。实际需要的运动量要远远超出你的想象。只是靠锻炼,对于减肥的帮助是并不太大,但如果同时能严格控制饮食摄入的热卡,那么情况就好得多了。不过这又出现了另外一个问题:运动会使人感到饥饿，这很有可能让你挥汗如雨运动的一点成绩，在随后的大吃大喝之中化为乌有。
关于体育锻炼的研究还远远没有结束,运动的奥妙也还并没有被完全揭示，不过，它对于糖尿病患者大有益处是毋庸置疑的。动起来吧，就从你想要改变的那一刻开始。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!
