患有妊娠期糖尿病的孕妇发生流产、死胎的几率较正常孕妇高，容易孕育出巨大儿。此外，妊娠期糖尿病患者易出现酮症，不及时纠正会对母子产生极大的危害。
因此，孕妈们要学会积极地通过饮食和运动来防治妊娠期糖尿病，以避免体内高血糖对母子的危害。
什么是妊娠期糖尿病?
妊娠期糖尿病是一种怀孕期间被诊断为糖尿病或糖调节异常，而不是本身为糖尿病患者，怀孕后的高血糖状态。
如何饮食治疗?
少量多餐：之前每日3餐的总量不变，但将同样的总量拆分为6次用餐，约每隔2~3小时补充一次食物。具体进餐时间和进餐量，请参见推荐用餐方案。
早餐(7点)总热量占当日热量的10%，加餐(9~10点)占10%，午餐(12点)占30%，加餐(3~4点)占10%，晚餐(6点)占30%，加餐(睡前2小时)占10%。
*仅作为参考，可根据个人作息时间进行调整。
细嚼慢咽：让血糖缓慢上升，避免暴饮暴食带来的血糖波动。
健康饮食：在保证足够能量和营养摄入的前提下，少油少糖。合理控制主食、含糖量高的食品的摄入量。一般而言，碳水化合物要占到总热量的55%，蛋白质占20%左右，脂肪25%左右。具体哪种食物可以摄入，需要参考食物的热量表。
监测餐后血糖：经常检测餐后2小时血糖，了解各类食品对自己血糖水平的影响，避免出现高血糖或低血糖症状。
控制体重增长：在妊娠中晚期，孕妇每周增重应保持0.5kg以内。
如何运动治疗?
餐后约30~60分钟后进行运动，持续30~60分钟。避免空腹运动，容易造成低血糖。运动前做好准备活动，避免因运动受伤。运动后进行放松活动。
舒缓运动为主，比如慢跑、散步、广播体操。身体微微出汗、稍喘即可，避免剧烈运动。如果出现低血糖症状，请立刻停止运动并补充少量食物：乏力、头晕、心慌、胸闷等等。
请在家人陪伴下运动，防止紧急情况发生。
