运动频率
必须经常运动才有效，每周至少运动3～5次，避免平时不活动，只在周末突击运动。
运动强度
大多数2型糖尿病患者进行低至中等强度的体育活动。运动中的目标心率(170-年龄)。锻炼后能连贯说话，不能唱歌，有微汗，稍累 锻炼后稍感肌肉酸痛，但休息后消失，次日体力充沛。
运动时间
低于15分钟的运动不能产生健身效果，总动动时间达到40～60分钟，可一次完成，也可以分次完成
作者： 来源：家庭医生在线 时间：2017-04-25 21:14:43
运动频率
必须经常运动才有效，每周至少运动3～5次，避免平时不活动，只在周末突击运动。
运动强度
大多数2型糖尿病患者进行低至中等强度的体育活动。运动中的目标心率(170-年龄)。锻炼后能连贯说话，不能唱歌，有微汗，稍累 锻炼后稍感肌肉酸痛，但休息后消失，次日体力充沛。
运动时间
低于15分钟的运动不能产生健身效果，总动动时间达到40～60分钟，可一次完成，也可以分次完成
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!
上一篇：糖尿病运动首选耐力运动
下一篇：儿童糖尿病运动，需要做的准备
