运动的强度要适中，最好每周运动3到5次，每次30分钟，进行运动（中等强度）时，理想的状态是心率达到最大心跳速的60%~70%（运动最大的心率=220或170-年龄）。没有测量心率的条件时，可以凭自我感觉，达到周身发热、微微出汗（但不是大汗淋漓）这样的程度，就有运动治疗的效果。同时，糖尿病患者运动前、中、后都有需要注意的地方。
运动前：需热身，伸展肢体。运动前，不要把胰岛素注射在将要运动的肢体上，并监测血糖，作好记录。
运动时：时间控制在20~30分钟。饥饿、饱食的状态下都不能进行运动。关键要随身携带救助卡、糖果、点心，救助卡写明紧急联系电话。
运动后：做放松动作后，仔细检查皮肤、关节、足部，有无破损、水泡。同时做好血糖记录，晚上睡前再进行一次监测（以防迟发型的低血糖）。如果运动后感到不适，要咨询专业的医生，对运动治疗计划进行相应的调整。
