一、糖友养生要点：养阳
要遵循“春夏养阳”的原则，在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。
1、养脾胃之阳
少食冷饮：吃寒凉食物，会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;否则容易患糖尿病胃轻瘫。
2、养肺卫之阳
保暖避寒：有糖友一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。
二、糖友养生主题：祛湿
祛湿：“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。
糖友夏季经常出现四肢酸困乏力，就是湿邪所致。夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状，夏季祛湿饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物。此外，要多开窗通风。
糖尿病是一个天然甜病，血糖也高、尿糖也高，这是一种甜病。这种甜病天然对着就是苦。所以多吃苦的。
三、糖友养生重在：养心
养心神：人们要把春季的郁滞的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神和缓。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损伤心气，秋冬季节容易患病。保持淡泊宁静的心态，否则血糖容易波动。
少汗养心：中医有“汗血同源”之说。出汗过多，不仅容易耗津伤血，而且也能伤及阳气，导致气血两伤、心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。重则血糖急剧升高导致糖尿病高渗昏迷。
综上所述，糖友想要通过养生调养自己的身体状况，除了内养，更需要通过饮食来控制。这样，才能事半功倍哦!
