血糖高能吃糯米吗?1、糯米的血糖生成指数高
糯米这样的食物血糖生成指数是相当高的,进入人体之后血糖数值会迅速升高,这显然是糖尿病患者非常不想看到的结果,所以血糖高的人最好不要吃糯米,实在想吃的话可以少吃一点。
目前市场上糯米主要有圆粒和长粒两种类型,其中圆粒糯米要比长粒糯米升糖指数要高,所以说糖尿病患者最不适合吃圆粒糯米。糯米GI值为93,属于高升糖食物,相对而言,米饭的GI值为80.2,从此可以看出糯米进入人体之后比大米吸收速度要快。
血糖高能吃糯米吗?2、糯米加速血糖升高
糯米和大米互相比较,都属于淀粉含量比较高的食物,唯一的区别就是大米属于直链淀粉,糯米属于支链淀粉,糯米进入人体小肠以后会被迅速吸收消化,很快就会转化为血糖了,这是对糖尿病患者的治疗是没有任何好吃的,所以从控制血糖的角度来看,宁愿吃不沾的大米,也就是我们平时吃的大米,也不要吃糯米。
血糖高能吃糯米吗?3、糯米诱发糖尿病并发症
糯米中不但有含糖量很高,而且其中的钠元素含量也非常的高,钠元素含量高了之后人体的血容量也会增加不少,容易诱发高血压,增加心脏的负担,最终会引起动脉粥样硬化,这些就是糖尿病的并发症,对身体伤害非常大。糯米的血糖生成指数非常高,属于高GI值食品。为了稳定血糖起见,糖尿病人最好不要吃糯米。
综上,从文章中我们能够看出血糖高的人是不太建议吃糯米的,因为糯米吃了之后会加速血糖升高,这样血糖就会波动太频繁了,对于身体会产生很大的影响,所以说血糖高的人还是不要吃糯米的好,饮食注意到位了对于血糖控制很有帮助。