很多现代人都生活在一定的压力之下，考试、升学、出国、求职、买房、购车、人际关系等，都会让人们蒙在一定的压力中。当然，适度的压力可以提升工作的动力、引发正向情绪(如兴奋)、增加成功后的成就感等;但过度压力往往会带来负面影响造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。
不同的人对压力的承受能力是不同的，就是同一个人，在不同的时期，由于身心状况的不同，对压力的承受能力也是不同的。而过度的压力是糖尿病的发病原因之一。
得了糖尿病之后，过度的压力还会继续影响疾病，不利于血糖的稳定，使病情不断恶化。国外已经有研究资料显示，一定时间内压力的蓄积程度和糖化血红蛋白值的高低是呈正相关的。
因此，糖友要调整自己的身心状态，避免过重的负担，时刻排解自己的压力。
事实证明，糖尿病患者比健康人更容易患上抑郁症。即使没有这么严重，也会感受到糖尿病带来的巨大负担，忧郁沮丧，丧失坚持治疗的热情。其结果往往是马马虎虎治疗，这无疑会加速病情恶化，而如果病情恶化，患者会产生更加强烈的有忧郁感，从而陷入危险的恶性循环。
对此，家人和周围朋友要及时察觉患者痛苦的心情，如果病人情绪低落，行为异常，要帮助其咨询医生，尽早想办法解决。
远离压力的来源，学会排解压力
冷静地看待压力
烦躁不安，疲劳长期积累的时候，尽可能客观的反省原因和自己的行为，冷静地找出缓解压力的办法。
寻找转换心情的方法
无论兴趣爱好还是体育运动，做一些自己喜欢的事来调整心情。旅行、唱歌、按摩、洗浴等都可以。竞技性的运动并不适宜。当然无论你选择做什么，能够放松心情最重要。
与周围的人谈心
不要自己一个人承担压力!家人、恋人、朋友等都是可以畅所欲言的倾听者。有时候，将压力倾诉出来，心情自然会变得愉快。
综上所述，生活总是要过的，有道是：开心分给别人就是两份,悲伤分给别人就剩一半了，压力同样如此!
