糖尿病患者要避免精神紧张：因为当你发怒或沮丧时，会消耗体内的能量，有时甚至会导致低血糖，分散你的精力。
学会与人沟通：一味的默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。如何过能够向家人、朋友、辅导员或专家说出自己的内心感受或者忧虑，不但可以缓和紧张，还可能引发新的解决困难的方法。
要慢慢培养幽默感：笑容是消除精神紧张的最佳良方。当你展现你的幽默的时候，不仅仅你身边的人会免于紧张，你自己也能够使神经松弛下来，两全其美的方法，何乐而不为呢?
要为自己定下生活的目标：有些人因为没有生活目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。一旦你有了生活目标，就能够自觉的约束自己，便可以控制自己的生活了。
综上，糖尿病患者如何缓解精神紧张是糖尿病患者一定要了解的。当然，你没有办法控制身边发生的事情，但是你可以控制自己身体的反应，便可避免不必要的精神紧张，学会调控你的情绪。
