不运动会降低胰岛素的敏感性，这个问题随着年龄的增长而加剧。加拿大麦克马斯特大学运动机能学系的克里斯·麦肯格利(Chris McGlory)博士等人考察了缺乏运动对老年男女参与者的血糖调节能力和肌肉蛋白质合成率的影响。
研究者从汉密尔顿及周边地区选取了22名超重的老年糖尿病前期患者，其中12人为男性，10人为女性，平均年龄69岁。最初7天，他们保持平时的习惯性活动(基线，用BL表示);接下来的14天里，他们每天少走了1000步(步行数减少期，用SR表示，相当于生病而被束缚在家里。研究人员要求他们携带计步器来监测步行数)，随后是14天的恢复期(用RC表示)。
研究人员用口服葡萄糖耐量试验评估他们的血糖调节能力，并用氘化水摄入测量了他们肌肉蛋白质合成的整合率。
稳态模型评估分析结果显示，在减少步行数期间，参与者的胰岛素抵抗增加，胰岛素敏感性下降，肌肉蛋白质合成的整合率下降。在恢复期内，上述3个指标也未能回到基线水平。
这项研究成果表明，不运动更有可能对生病、住院和卧床休息的老年人的整体健康产生有害后果。
综上所述，对于糖尿病前期患者来说，突然在短时间内减少运动量会加速疾病发展、升高血糖水平，而且一些参与者在恢复正常活动后也没有完全复原到先前的状态。长时间的休息之后，他们需要更积极地运动才能恢复血糖调节能力。所以，还是要坚持运动，不能犯懒，特别是已经开始月半的小伙伴!
