主料（1人份）：
苜蓿芽35克+紫色高丽菜丝10克+胡萝卜丝10克 +凉薯（脆嫩多汁有清凉去热功效）40克 +豌豆苗20克+青椒丝10克+黄红色甜椒丝各10克+10克葡萄干+熟杏仁片15克+熟南瓜子仁5克。
调料：
A.番茄酱：去皮大番茄250克+柠檬汁+松子+蜂蜜（放在料理机里搅拌均匀）。
B.南瓜酱：南瓜200克，蒸熟用打蛋器搅均，即成南瓜酱（加盐少许）。
做法：
将切成丝的主料平铺在盘上，淋上A或B两种自制调味酱混合，用餐时可随个人喜好自己取用。
作者：王阳 来源：糖友网 时间：2016-04-13 10:28:25
主料（1人份）：
苜蓿芽35克+紫色高丽菜丝10克+胡萝卜丝10克 +凉薯（脆嫩多汁有清凉去热功效）40克 +豌豆苗20克+青椒丝10克+黄红色甜椒丝各10克+10克葡萄干+熟杏仁片15克+熟南瓜子仁5克。
调料：
A.番茄酱：去皮大番茄250克+柠檬汁+松子+蜂蜜（放在料理机里搅拌均匀）。
B.南瓜酱：南瓜200克，蒸熟用打蛋器搅均，即成南瓜酱（加盐少许）。
做法：
将切成丝的主料平铺在盘上，淋上A或B两种自制调味酱混合，用餐时可随个人喜好自己取用。
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