(1)糖尿病病友运动量适宜的标准
运动后， 自感轻度呼吸急促， 周身微热， 面色微红， 津津小汗，轻松愉快，食欲、睡眠良好，虽稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可消失，次日体力充沛，有运动愿望。
(2)糖尿病病友运动量过大的标准
运动后自感大汗，头晕眼花，气短胸闷，非常疲乏，脉率在停止运动后5 分钟尚未恢复，次日周身乏力，无运动愿望。
(3)糖尿病病友运动量不足的标准
运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，即运动后无发热感、无汗、脉搏无变化或在2 分钟内恢复。
病友可在不同的运动中记录自己的感觉和运动时间，以确定适合自己的运动项目、运动量和运动强度。
