点揉腿部穴位：用手指按揉每侧足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴。
揉足三里：足三里的位置在外膝眼下四横指处。按摩方法：用手指按揉每侧足三里一分钟左右。
揉血海穴：血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉最高点。按摩方法：用手指按揉每侧血海穴一分钟左右。
揉梁丘穴：梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉最高点。按摩方法：用手指按摩每侧梁丘穴一分钟左右。
揉承山穴：承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处。按摩方法：用手指按揉每侧承山穴一分钟左右。
抹乔弓：乔弓穴的位置头歪向一侧，颈部突出的一条线。按摩方法：用拇指指腹自上而下轻轻推抹，每侧一分钟左右。
擦揉颈后肌群：颈后肌肉。按摩方法：用2—5指的指腹由一侧颈后向对侧擦揉，每侧一分钟左右。
揉耳：揉擦耳朵。按摩方法：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧一分钟左右。
运肩：肩部动起来。按摩方法：将两肩耸起，顺时针环转肩关节两分钟左右。
揉太冲：太冲穴的位置在脚背第一第二个脚趾之间。按摩方法：用手指按摩太冲穴，每侧一分钟左右。
按揉四白穴：四白穴的位置在眼眶底下一个手指处。按摩方法：用拇指指腹按揉四白穴一分钟左右。
按揉睛明穴：睛明穴的位置在眼角内侧半个手指处。按摩方法：用拇指指腹按摩睛明穴一分钟左右。
按揉攒竹穴：攒竹穴的位置在眉毛的内端。按摩方法：用拇指指腹按揉攒竹穴一分钟左右。
按摩印堂穴：印堂穴的位置在两个眉毛的中间。按摩方法：用拇指指腹按揉印堂穴一分钟左右。
按摩太阳穴：太阳穴的位置在眼角外侧一指处。按摩方法：用拇指指腹按揉太阳穴一分钟左右。
分推前额：推揉额头。按摩方法：用双手手掌分推前额两分钟左右。
刮上下眼眶：刮眼眶。按摩方法：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动一分钟左右。
拿合谷：合谷穴的位置在五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。按摩方法：用拇指按摩合谷穴一分钟左右。
拿曲池：曲池穴的位置在肘窝的外侧。按摩方法：用拇指按摩曲池穴一分钟左右。
