1.适当的喝水
适当的喝水对我们的身体来说，是非常重要的。喝水不仅能够帮助调节血糖，预防糖尿病的发生，还可避免因身体脱水而引发的尿路感染、非酮症高渗性昏迷、脑血栓形成、肾前性肾功能不全等险情。因此大家日常生活中一定要多喝白开水或淡茶水，千万不能用饮料来代替水。
2.充足的睡眠
保证充足的睡眠有利于身体健康。如果长期睡眠不足的话，血糖会出现不稳定的情况。特别是睡眠不足6小时者，患糖尿病的风险会大大增加。因此大家一定要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。
3.健康的运动
适当的运动能够有效预防糖尿病的发生。近年来，糖尿病呈现出年轻化的趋势，保持运动对于1型糖尿病的预防更是至关重要。建议大家每天运动30分钟，可根据年龄和身体状况选择适合自己的运动方式。
4.避免高糖分水果
我们常常听到为了预防疾病的发生，要多吃水果。但是并不是所以的水果都适合多吃的，有些水果的含糖量高，过度食用再加上其他不良爱好或会引发糖尿病。因此想预防糖尿病，一定要避免过多地食用高糖分水果。
5.定期检查血糖
建议大家每年定期进行一次血糖检查，这样不仅可以及时了解自身的血糖情况，还能预防和发现疾病。特别是有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后应每三年测一次血糖，而一般人群45岁以后每三年测一次血糖。
以上便是小编向大家介绍的预防糖尿病的几个小建议，希望大家能够记到心里，预防糖尿病，从小事做起。
