当你血糖数值大于6时，一定要警惕了，你已经进入了糖尿病前期，而一旦进入糖尿病前期我们该怎么办呢?需要采取哪些措施呢?改变生活方式“管住嘴、迈开腿”是我们唯一可以做的，有效生活方式的转变可以让我们不得或晚得糖尿病，特别值得提出的是通过运动和控制饮食的减重在糖尿病前期显得尤为重要，对于超重和肥胖者，既便你不能达到正常体重减重10-20磅就可减少糖尿病发生风险。
糖尿病前期的生活干预简单归纳为三句话：谨记运动“3、5、7”;健康饮食须牢记;运动减重是硬道理。具体做法每天有氧运动一小时左右，每周不少于5次，运动后年龄+心率<170;饮食保持七、八分饱，控制总热量、控制油脂摄入(油<25g/天 盐<5g/天)，多进食全麦、疏菜水果及高纤维低热卡食物，通过运动和饮食使体重减少5%以上，有效改善糖尿病前期，控制2型糖尿病的发生。
