减重5%-10%即为有效减重
王燕表示，减重以降患病风险，并不是指要从目前体重减至标准体重才算成功，如果肥胖者能减重5%-10%，即可视为有效减重。但值得提醒的是，在体重下降以后，需要做到长期维持病坚持继续减重，以逐年递进的趋势持续减重，如此更有助于降低Ⅱ型糖尿病对于肥胖者的发病风险。
据悉，我国曾有过这方面的相关研究，通过饮食与运动两种方法干预肥胖者的减重之路，在如此坚持了六年之后，发现其糖尿病发病风险可以下降43%，下降最高者甚至可以达到58%。
糖友减重还能减缓并发症出现
减肥不仅能降低未患病者的患病风险，甚至对已患病者也有巨大的帮助。王燕介绍，有已经在用药的糖尿病患者，可能原来用药的量比较大，通过某些药物，或者改善生活方式来控制体重，可以逐步减少用药量。再进一步，已经有很长糖尿病，病程也很长。如果长期重视生活方式，包括减重这些，长期并发症出现也会明显减缓。
肥胖型糖友治疗应贯以“生活方式干预”原则
肥胖糖友在生活中又有哪些需要注意的呢?王燕建议，建议肥胖糖友在生活中从两个方面来进行干预，一是饮食运动，一是药物。饮食运动一般称为生活方式干预。
简单来说，少吃一点，多运动一点。在控制饮食方面，在正常的饮食上，每天的热量减少400-500的卡路里。2型糖尿病防治指南要求在2型糖尿病整个治疗过程中，生活方式干预需要贯穿整个治疗过程。在运动运动方面，每天能有30分钟以上中等强度的运动，比如说慢跑、快步走、游泳、跳健身操等等。
