糖尿病需早发现早治疗
如果在糖尿病前期未能进行有效干预，有1/3的“后备军”会成为糖尿病的“正规军”。最可怕的是，多数糖尿病的发病“悄无声息”—在门诊中，大多数的糖尿病患者是因为其他原因，如眼部疾病、心脑血管疾病等并发症前来医院就诊才被发现的。
专家提醒，年轻人患病，多数与不良生活方式有关：运动少、饮食高油、高脂、高盐等是主要因素。因此糖尿病的监控应该从年轻时做起，特别是家族有遗传病史、肥胖体型的人。除此之外，45岁以上，无论男女，都要注意定期进行血糖监测，以便及时发现疾病苗头。
如何判断自己是否处在糖尿病前期
当空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，你就处在糖尿病前期了。这个阶段往往已经存在胰岛素抵抗，进食后血液中胰岛素的含量并不少，但是胰岛素的降糖作用下降，胰岛压力很大。这个阶段，肾和大血管的并发症已经开始出现。
预防糖尿病的目标是在合适的干预时机，采取干预措施以减缓糖尿病前期人群发展为糖尿病的速度，或者终止糖尿病的发展，使高危人群向低危人群移动。当血糖水平造成机体损害时(如视网膜损害)，才需要进行治疗。对于糖尿病前期患者，高血糖仅是标志物，此时不应以降糖治疗为主，而应该通过生活方式干预，结合适当的降糖治疗，以减少患者发生糖尿病和心血管病的风险。
糖尿病前期怎么办
上述我们了解到注意生活方式可以干预糖尿病前期，那么具体应该怎么做呢?简单的说，就是管住你的嘴，迈开你的腿。”
一是要合理饮食。总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品;改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。
二是要合理运动。慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动，能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预无法控制病情，应在医师的指导下进行药物治疗。
目前对于血糖正常性糖尿病高危人群的干预性研究极少，但健康教育、健康生活方式、保持健康体重、血糖监测及其他高危因素的监测与控制对于减少糖尿病的发生还是必要的。 专家还提醒说，糖尿病的高危朋友们即使在空腹的情况下检查身体，血糖都正常也不可以高枕无忧，原因是我们国家大多数以粥、粉、面、饭等富含淀粉质食物为主食，所以餐后血糖升高的情况居多。所以，不可以掉以轻心，监测餐后血糖同样重要。
