1、玉米：一般来说玉米油里面含不饱和脂肪酸，这是一种非常良好的胆固醇吸收剂，而且玉米放在中药里一起喝可以具有非常好的利尿作用，并且可以帮助人们很好的稳定血压。
2、黄豆：黄豆里面含有多种的人体所必需的氨基酸，这些都是可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢的，这些都是非常好的食物。
3、菠菜：这种食物中含有丰富的叶酸，能够起到有效预防心血管疾病的发生的作用。此外，菠菜中所含有的铁和微量元素，能够起到很好的补血作用。
4、芹菜：可以很好的保护心血管的功能。叶子中所含有的维生素C比茎里面的高，并且富含多种植物性的营养素，并且营养价值也是很高的。此外芹菜也是非常富含纤维素的一种食物。
5、海带：海带可以加速体内的有害物质的排除，比如可以使胆固醇很好的排出体外，而且可以很好的防止血栓和血液的黏性增加，并且可以很好地预防动脉硬化的情况。
6、木耳：食用木耳能够很好的刺激肠胃的蠕动，并且可以加速胆固醇的排出。此外，黑木耳中还含有抗血小板的凝结物质，可以对动脉硬化和冠心病有很好的预防作用。
7、胡萝卜
胡萝卜中含有多种胡萝卜素和维生素，能够起到明显的降低血糖的作用。
8、山药
山药对于糖尿病有非常好的预防和治疗作用，而且还能够很好的抵抗肾上腺素和葡萄糖所引起的血糖升高食。
总之，想要预防这一疾病就要在平时的生活中做到合理膳食，这些食物都能起到很好的预防作用，所以可以适当的多吃一些，这样就可以很好的控制疾病的发生，如果患病还应该早点进行有效的治疗，只有这样才能保证能有一个幸福的生活。
