建议，糖尿病人运动可从10分钟开始，逐渐延长至30分钟，并根据人体承受力做间歇休息。运动应安排在餐后30分钟至1小时为宜，尤其是早餐后为佳，时间每次30-60分钟。对使用正规胰岛素者，应避免在注射后2小时前后运动，清晨未注射胰岛素含量低，运动则会引起酮血症，加重病情。运动时应携带糖尿病卡。易发生低血糖患者应减少运动前胰岛素应用剂量，或在运动前适当摄入食物。
另外，不同的糖尿病人群的运动强度也是不一样的。对于老年的糖尿病患者可采取强度较小的运动，如慢跑、散步、打太极拳等，每天大概20分钟；对于大多数的中年患者，可以打打羽毛球、乒乓球、网球，还可以游游泳，时间保证在30分钟；而对于一些年轻患者，他们一般比较肥胖，可以进行一些强度稍大的肌肉训练，还可以骑车、参加中长跑或者跳有氧操，争取每天的运动时间不少于一小时。
