测空腹血糖什么时间最好?空腹血糖可反映胰岛功能，是临床上常用的一个指标。化验室空腹血糖的时间最好在餐后8～12个小时之间，抽血的前一天晚上，应正常饮食，饭菜宜清淡，不要喝酒，饭后不喝咖啡、浓茶，晚上10时之后不要进食，并保证充足睡眠。 第二天早晨起来后不要吃任何东西，少喝或不喝水。同时，要避免情绪过于激动和做过剧烈的活动。抽血时间最好在清晨6~8时，这样的血样标本才能反映患者的真实情况。
晨起空腹运动会引起高血糖。一些糖友认为晨起运动会更好地控制血糖。而有研究表明这样做会造成血糖波动，在空腹血糖不太高时会升高血糖，即便是低强度的运动。血糖升高的机制是：晨起升高血糖的激素水平处于高峰，而运动会兴奋交感神经，使激素水平进一步增高，促进肝糖输出增加，超过运动过程中肌肉组织对葡萄糖的摄取量时，就会导致血糖升高。 而如果空腹运动时血糖较高，运动过程中组织对葡萄糖的利用可能会超过神经、体液因素的影响，导致血糖下降，甚至低血糖。因此目前认为空腹运动是糖友的大忌，科学的运动时间最好安排在餐后1-2个小时为宜。
怎么把空腹血糖降下来呢?专家指出，肥胖糖友一定要注意控制体重，必要时可服用减重调脂药物;1型糖尿病患者离不开胰岛素治疗，建议最好使用胰岛素泵，持续地将微量胰岛素输注体内，保持全天血糖稳定;晚餐摄入过多的糖友要更好地控制饮食，夜间尽量不要加餐，或者咨询医生临睡前吃点降糖药; 夜间出现低血糖的糖友可以在临睡前加个餐，注意监测胰岛素用量和血糖，以免出现反射性高血糖;如果升糖激素对胰岛素的抵消作用大了，可以在专业医生指导下用一些药物。
