合理运动有许多益处，如增加肌肉对胰岛素的敏感性，有利于血糖控制;改善心血管功能，防止心血管疾病的发生;促进骨骼与肌肉的发育等。原则上小糖友每天需参加1小时以上的适量运动。运动中注意以下：
首先，小糖友在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节，选择合适的服装和鞋袜，并随身准备充饥食品或糖果，必要时可将胰岛素用量减少10%。其次，最好选用一些有趣的体育活动便于长期坚持，如骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等。如有可能，父母可以与患儿一起参加运动，将增加儿童对运动的兴趣，增进父母与孩子的感情。
再者，儿童自制力比较差，有时玩耍过于专注，以致忘记打针、吃饭，应注意避免。在体育锻炼时，还应注意避免低血糖的发生。天气太热、运动时间过长时，还要防止脱水，运动时最好随身带上一点食物和水，以便在发生低血糖或口渴时进食。最后，如果患儿有感冒、发烧、糖尿病酮症酸中毒、血糖》16.7毫摩尔/升、尿中有酮体、足部或下肢感觉异常、身体突然发生剧烈疼痛、视物模糊时，应该卧床休息，避免运动。
综上所述，小糖友运动是好事，但是身体如果不允许了，还是好好休息比较好。
