无糖食品只是没有额外添加更多的“能量糖”，并非一点糖都不含，因为很多无糖食品本质上就是糖制成的，例如汤圆、月饼、饼干等等。所以对于糖尿病患者来说，如果病情轻微，可以少量吃这一类的“无糖食品”，但是摄入量要包括在每日主食的摄入总量中。对于血糖波动很大，血糖值很高的患者，建议谨慎选择，最好不吃，因为即使“无糖食品”也只是没有额外添加糖，而非真正意义上的无糖。
揭穿包装上的“糖”骗子
最让小编揪心的是很多“无糖”食品为了逃避检查，一般不会在包装上写“无糖食品”四个字，而是标注“无蔗糖”“无果糖”“不添加糖”“木糖醇食品”等坑爹的暗示误导消费者。
但是事实呢?写无蔗糖的，会加一点果糖，麦芽糖;写无果糖的加甜菜糖，甘蔗糖;写不添加糖的是因为原材料本身就含糖;写木糖醇食品的可以添加任何种类的糖，而不必担心卫生部追究，因为它们都没有做非法宣传。
大家在购买的时候一定要擦亮眼睛，配料表很重要，再次强调，如果含糖在配料表里就能看出来，不要忽视它。不过呢，麦芽糖醇、木糖醇、山梨糖醇、甘草糖、甜菊糖、糖精和糖精钠虽然名字里带糖但其实并不是糖类，分别是醇类，苷和盐类化合物，反正和糖是没啥关系不要误以为是糖，这就好像老婆饼里没有老婆一样，不能强求。
究竟低糖与降糖的关联是什么?
说完了无糖食品，顺便谈谈另外两个相关概念，一个是低糖，一个是降糖。
低糖
该怎么说呢，我国根本没有关于低糖的界定，卫生部近10年的通告，以及有关食品的6部法律，没有任何一条对此有过标准。所以，低糖只是商家的噱头，不管“低糖”高到什么程度，都是合法的。所以，此类商品还是不要买为好。
降糖
至于降糖，很多人看到超市卖降糖食品，或者鼓吹“无糖食品”有降糖作用，这东西一般卖得还很贵。
我国卫生部要求，凡是宣传此类保健功效的必须申请蓝色标签的国食健字号，而且也仅仅只是具有“调节血糖”的功效。凡是包装上没有标注的，都是虚假宣传或者夸大宣传。
