你了解自己的血糖水平吗
专家介绍说，正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L。假如空腹血糖大于等于6.1mmol/L，而小于7mmol/L，叫空腹血糖调理受损。正常人餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，假如大于等于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，叫糖耐量反常。临床上称血糖处在这两个范围内(两者之一和一起)的人为糖尿病前期，尽管血糖代谢功用已经受损，但没有到达糖尿病的严重程度。到了这一阶段的人被称为糖尿病的高危人群，也是糖尿病的“后备军”。
据糖尿病流行病学查询成果表明：在年纪大于等于20岁的我国人群中，糖尿病和糖尿病前期患病率分别高达9.7%和15.5%，以此计算现在我国有9240万成年人患有糖尿病，有1.482亿人处于糖尿病前期。糖尿病前期患者的血糖水平不是原封不动的，它会随着饮食操控和日子行为的调整而有所改变。王富军提示说，处于糖尿病前期的人群，并不一定最终成果就必须是糖尿病。此刻只需这些人加强健康办理，及早进行日子方式干涉，活跃采纳一些办法，就能使血糖恢复到曾经的正常水平，与糖尿病划清界限，阻挠糖尿病的发作。假如放任不论，则很简单开展为糖尿病。
哪些人易进入糖尿病前期
糖尿病前期患者的症状藏匿，不易发觉。没有典型的“三多一少(多食、多饮、多尿、体重削减)”经典症状，也没有糖尿病特有的眼、肾和神经等并发症，但可伴有血压增高、血脂反常和动脉粥样硬化性心血管疾病等。
其实，糖尿病前期的危险要素与患糖尿病的危险要素是相同的。有宗族史，爸爸妈妈一方或许两边有糖尿病，尤其是伴有高血压、肥壮、心脑血管病、高血脂、痛风等疾病的糖尿患者，这些人的子孙简单得糖尿病。40岁以上的人，不论有没有遗传布景，得糖尿病的几率都比年轻人高。肥壮者，尤其是腹部肥壮的人，简单患糖尿病。现在尽管血糖不高，但是有高血压，假如加上肥壮，再加上年纪高，就更简单得糖尿病。血脂高或许生过巨大儿(8斤以上的孩子)的妈妈及巨大儿也简单得糖尿病。往常底子不爱运动并且身体发胖，这些人都简单进入糖尿病前期和患糖尿病。以往曾有一次或屡次呈现空腹血糖反常或糖尿病前期经复查葡萄糖耐量正常者。
这些人群应该定时进行糖尿病有关方针的查看，及时发现血糖升高或葡萄糖耐量反常，尽早采纳办法，避免及推迟糖尿病的发作。
怎么避免转正为“糖尿病患者”?
1、早查看、早防备、早医治。早防早治非常重要，一方面可阻断糖尿病及其并发症的发作开展，另一方面可削减医治本钱，完成糖尿患者长命和高质量日子的方针。糖尿病前期阶段特别是肥壮患者80%以上有高胰岛素血症即胰岛素抵抗，就可确诊为“代谢综合征”;“代谢综合征”虽不一定是糖尿患者，但开展成2型糖尿病的危险会增加5—8倍。
2、糖耐量反常者应进一步清晰病因，一起做体系的胰岛功用查看，即对胰岛中的A细胞、B细胞、D细胞、pp细胞在内的4种细胞进行体系检测，这样才可确定糖耐量反常的发病原因。一起要进一步体系查看眼、心、脑、肾、肝、血管、神经等，以便发现前期并发症。尽早进行科学、正规、体系的医学干涉，具体办法是采纳“维护胰岛细胞综合疗法”，使前期受损的胰岛细胞得以歇息继而得到不同程度修正。这样，代谢紊乱状态就会转为正常，不只能够阻断糖尿病发作开展的因果锁链，还可大大地减低心脑血管疾病、肿瘤、痛风等其他疾病的发病危险。
3、采纳科学的日子方式，即科学饮食和合理运动，这对防治糖尿病有重要作用。要改变多吃“三高”(高蛋白、高脂肪、高热量)食物的习气，多吃一些食物生糖指数低、高膳食纤维的食物，如燕麦、全谷粗面包、豆类、青苹果、海带等。运动也是防治糖尿病的重要方法之一。你可选择餐后半小时漫步这些小强度的有氧运动，每日3次，每次半小时至1小时。有氧运动对增强胰岛素受体的敏感性、改进血液循环、氧化脂肪、减轻体重等有重要作用。
