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糖妈饮食治疗新原则

作者: 来源:39健康网 时间:2019-03-18 11:09:49

       妊娠糖尿病的饮食治疗原则
 
  与其他类型的糖尿病一样,饮食管理对妊娠糖尿病的控制至关重要。但由于妊娠时不仅自己需要营养,而且还要为胎儿的发育提供营养支持,所以其饮食管理要求与其他类型糖尿病有所区别。妊娠期糖尿病的治疗原则是既要保证孕妇和胎儿的营养需要,又要有效控制高血糖,以保障胎儿的正常生长发育。
  碳水化合物
 
  由于妊娠的特殊性,妊娠期间糖尿病妇女的饮食管理,不像其他糖尿病病友那样严格控制,可适当放宽。原则是保证整个妊娠期间体重增加不超过9公斤。体重增加不宜过快,一般保持每个月增加1~2公斤即可。在妊娠的后3个月,体重增加的速度可加快,大约每周0.5公斤左右。在妊娠期间出现体重增加过快、体重不变或减轻时,应及时向医生咨询,以调节饮食量。
 
  妊娠糖尿病妇女在选择食物时,应注意以下几点:
 
  ①以五谷、根茎及豆类为主要来源,尤其是纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳;
 
  水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等,因可溶性纤维素和矿物质含量高应优先选用;而香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄,含糖量较高故不宜多吃;
 
  绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维,既能调节孕妇的口味,适应孕妇的饮食习惯,又因含糖量低,故可不限量进食;
 
  食糖、蜂蜜、巧克力、甜点心等双糖、单糖食物应尽量避免。
 
  蛋白质
 
  妊娠时蛋白质的量一定要满足,因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎儿的正常发育也非常重要,但需注意:
 
  ①动物蛋白质是蛋白质的主要来源,如肉类及禽蛋类等;
 
  植物蛋白质是人体所需的蛋白质,主要存在于豆类食物中,如20克左右的黄豆,其蛋白质含量相当于1个鸡蛋。1个蛋黄胆固醇的含量高达300毫克,而黄豆中几乎没有胆固醇。植物蛋白质适宜妊娠糖尿病病友。
 
  矿物质
 
  妊娠妇女需要多吃一些含铁高的食物,如动物的肝脏,因为铁是主要的造血物质。妊娠时不但母体需要补充更多的铁,胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁,以便在离开母体后,能维持自身造血的需要。孕妇每天应能保证摄入1200毫克的钙,因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要。牛奶是钙的主要来源,如果对牛奶过敏,应在医生指导下服用钙剂。
 
  维生素
 
  妊娠时增加维生素D的摄入量。有条件时,可饮用加入维生素D的牛奶。妊娠时对叶酸的需要量比平时增加2倍。因此,妊娠期间应多吃一些含叶酸较多而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(菠菜、甘蓝等)、豆类、动物肝脏、全麦面粉等。对维生素B及C族的需要量仅轻微增加,由于许多食物中含量较多,母体一般不会缺乏。因此,无需特别补充。妊娠期的饮食禁忌
 
  (1)咖啡、茶和某些饮料含有大量咖啡因,咖啡因对心脏和中枢神经系统有刺激作用。
 
  (2)饮酒不仅会影响胎儿的发育,并对胎儿的智力产生不良影响,而且酒精对糖尿病的控制不利。妊娠期必须戒酒。
 
  妊娠糖尿病预后
 
  妊娠期糖尿病的孕妇分娩后多数能恢复正常,症状消失,预后良好。据研究,在产后6~8周检测空腹血糖和进葡萄糖耐量试验,大约只有8%为葡萄糖耐量异常,2%转为2型糖尿病。但孕妈妈们也不可掉以轻心,即使复查血糖和葡萄糖耐量恢复正常者也应视为糖尿病高危人群,产后仍应适当控制饮食,加强运动,防止发展为糖尿病。
 
  保持心境愉快
 
  孕妈妈不仅担心自己身体状况也担心胎儿的发育和健康状况,妊娠期糖尿病病友的焦虑及抑郁症状的发生率较高。此类不良情绪可导致交感神经亢进、对抗胰岛素的激素分泌增加,引起血糖波动,对孕妇和胎儿健康均有不利影响。因此,妊娠糖尿病患者应保持心境愉快。

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