糖尿病病友这些血糖控制方法原来是错的，早知道就好了！_2型糖尿病常识

糖尿病病友要管理好糖尿病，就必须有正确的糖尿病自我管理知识。然而现实生活中，很多糖尿病病友被错误的控糖观念绑架，不幸沦为抗糖路上的失败者。本文就为您揪出这些抗糖路上的拦路虎，让您的控糖更顺畅。

血糖控制好了，眼睛的问题也就解决了

良好的血糖控制有利于改善糖尿病视网膜病变的病情，但仅靠血糖达标并不能完全防止其发展，除了血糖达标外，还要控制加重并发症的其他危险因素，如高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、高血黏度等代谢紊乱，并要戒烟限酒。

糖尿病病友在血糖控制好的前提下，还需要定期检查眼底，做到综合达标。

脚没有任何不适，就不需筛查糖尿病足部病变

糖尿病足部病变主要源于血管及神经病变，或者伴有感染，这是血糖控制不佳引起的并发症，主要表现为足部的凉、麻、痛，患者双侧肢体末端对称性疼痛、麻木、痛温觉减退甚至缺失，呈典型的“手套、袜子”样感觉障碍，一般下肢重于上肢，皮肤汗少、干燥、增厚，并可伴有肌无力、肌萎缩等。

由于肢体缺血、感觉缺失，会直接导致感染、创伤、溃疡和截肢，超过50%、病史大于20年的糖友会发生周围神经病变，如果仅凭脚部感觉不适，将会导致漏诊，增加截肢的风险。因此，不能仅凭感觉来决定是否筛查糖尿病足部病变。

得了糖尿病，不能喝粥了

对于糖尿病患者而言，白米粥升高血糖的效果明显，不建议喝。但是，由燕麦粒煮成的粥和杂粮杂豆占一半以上的杂粮豆粥可以喝，它们升高血糖速度比白米粥慢。

需要提醒大家注意的是：粥铺里面出售的以精白米为主，点缀少量的杂粮的“八宝粥”，以及以精白米为主、加了些鱼片肉片蔬菜碎的广式白米粥，还是坚决不要喝。

得了糖尿病，不能吃水果

很多人认为得了糖尿病，就得少吃甜食，包括水果，这当然是不对的。糖尿病病友可以少量地吃水果，但是要注意水果品种的选择。应该优先选择那些升糖指数较低、甜味较低的水果，比如苹果、桃子、杏、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、蓝莓、桑葚等。

对于含糖量高的水果，比如，荔枝、桂圆等，只可在两餐之间每次吃两三粒尝尝，而且需要将相应的主食减量。

血糖高，我就不吃饭

很多糖尿病患者都认为得了糖尿病就采用 “ 饥饿疗法 ”，尤其要少吃主食。这就是对糖尿病饮食控制的一个严重的误区，糖尿病饮食治疗需个体化控制饮食热量，维持合理的饮食结构，而不是单纯的饥饿或不吃主食。

如果糖尿病患者一天所吃的主食少于150克，会产生以下不良后果：首先，人体在饥饿时，体内的升糖激素将很快升高，不仅使血糖升高，而且会自动分解体内的脂肪与蛋白质，产生大量的代谢产物，这些代谢产物需要肝脏的分解和肾脏的排泄，久而久之，可引起肝肾功能的损害。

其次，长期采取 “ 饥饿疗法 ” 还会引起多种营养素的缺乏，使人体的抵抗力下降，增加患病机会。

即使血糖高，糖尿病病友也需要定时定量进餐，采取其他方法来控制血糖，而不能依靠饥饿疗法。

无糖食品，多吃无妨

很多所谓的无糖食品，虽然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料，这些配料升高血糖的速度一样很快。

所以，对于无糖食品，糖尿病病友还是在控制总能量的前提下少吃，不能大量食用。

让我们避开这些抗糖路上的拦路虎，抗糖之路更顺畅！