其实，对于我们现在生活水平的提高，我们家家户户吃的都是精细的米面，很多好吃那些粗粮，其实，建议大家多吃一些粗粮对我们的健康是非常的有帮助的，例如在农业诞生前，原始人没有谷类和奶类食品以及精炼糖可吃，却仍活了数个世纪，有科学家更认为这样的饮食其实最适合人体。
瑞典卡罗林斯卡医学院的科学家对此做了一项实验，让十四名研究对象在三个星期之中按他们设计的原始人餐单进食：只许吃马铃薯(每天最多两个)、新鲜或冷藏的蔬果、瘦肉、不经腌制的鱼、罐装的番茄汁、柠檬汁和青柠汁、香料、咖啡(即斋啡)或红茶;而豆类、盐、花生、意粉、米饭、香肠、酒和果汁(除了柠檬汁和青柠汁)全都要暂时戒吃。每周可以吃一次果乾、加工肉制品和小量肥肉。这种糖尿病饮食法的效果立竿见影，研究对象的收缩压(心脏收缩时的血压)平均下降了近百分之五，血液凝固剂的水平急降了百分之七十二(血液凝固剂水平高可导致心脏病发和中风)，体重亦减去了五磅。
不过，研究主管承认这方法有利亦有弊，缺乏某些营养可能会使整体健康受损，譬如钙质摄取量将会因为戒吃奶类制品而减少，骨质疏松症的风险将会随之增加。
糖尿病饮食要是不正确也会导致发生病变的，会使病情更加的严重的，另外要是出现了并发症希望大家要做好护理和预防的措施，要是控制不好就会导致残疾或是死亡，所以大家一定要注意饮食，要引起它的关注，同时，对每个人的治疗，方法都是不同的，所以要根据专家们的介绍看是否符合，千万不可擅自使用。
