这个瑜伽动作可以预防糖尿病
现在很多女性会通过瑜伽来减肥塑形，其实瑜伽不只有健体作用，有研究表明瑜伽也可以用来预防糖尿病，因为有些瑜伽动作是人们通过观察动物和植物的生存状态总结出的防病保健动作。如果是糖尿病高危人群之一，不妨试试这个瑜伽动作——半蝗虫式。这个动作不仅能够消除腰骶部疼痛，减轻疲劳，还能预防糖尿病。那么，半蝗虫式的动作要领是什么呢?想要通过半蝗虫式这个动作来预防糖尿病的朋友们需要注意以下两点。
1.预备姿势：俯卧，将双唇至下巴之间的部位触地，双手放在身体两侧。
2.半蝗虫式：吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒，腿慢慢落下回位，下巴着地，呼气，放松。在腿回落过程中，需屏气。随着训练强度的不断增大，应将到达最高位后的保持时间应逐步延到30秒。
以上便是关于这个可以预防糖尿病的瑜伽动作的介绍了，仅仅依靠这个动作并不能完全预防糖尿病。想要预防糖尿病，最科学有效的方法还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能将糖尿病扼杀在萌芽中。
