如何保持健康体重?
1.运动治疗
2型糖尿病患者的身体问题是不能充分利用胰岛素，即细胞对胰岛素没有反应。一般情况下，运动后的数天，身体内某些细胞会对胰岛素有较好的反应。所以定期的运动对胰岛素的反应，体内的血糖也可保持稳定。
在稳定血糖的情况下，糖友可进行健美锻炼，应避免参加激烈的运动项目，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等，因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会让糖友变得越来越瘦。远离这些运动，糖友应该选择一些中等运动量的有氧锻炼为宜，器械重量也是中等负荷为佳，这类的运动包括散步、慢跑、哑铃、打太极拳等。对于2型糖尿病友而言，在有足够的能量的营养以及血糖控制较好的情况下，适量的运动可增加肌肉组织的重量，也可使体重趋向正常值。
最适合2型糖尿病的9种运动：
(1)跳舞
(2)举重
(3)慢跑
(4)家务
(5)自由泳
(6)打篮球
(7)爬坡快走
(8)骑自行车
(9)徒步旅行
以上九种运动，运动30—60分钟为宜，但仍需根据自己的实际情况进行运动，如有疑问可咨询医生。
2.饮食控制
除了运动治疗，2型糖尿病友在饮食方面也不可掉以轻心。糖友需注意科学饮食，日常生活中可多食用下列食物：
(1)苹果
(2)柑橘类水果
(3)肉桂
(4)坚果
(5)黑巧克力
(6)深海鱼
(7)豆荚类
(8)绿茶
以上便是2型糖尿病患者保持体重的方法了，有运动，有饮食，想要保持一个健康的体重吗，可以按照以上的方法。
